Uskomuksia ja tieteellistä näyttöä laihduttamisesta

Sydämen verkkolehdessä 3/07 on ravitsemusterapeutti Tuija Pusan kiintoisa juttu laihdutukseen liittyvistä uskomuksista ja tieteellisestä näytöstä.
Pusa on Sydänliiton ravitsemusterapeutti.

Vuoden laihdutuslimbo Biokoline-A-nesteuutteelle

Ennen:

84,95 euron kuluttua

Yllä oleva taide on bloginpitäjän yksityiskokoelmasta ;)

Helppoa tietä hoikkuuteen ei ole (paitsi kuvankäsittelyssä), vaikka markkinamiehet sitä meille uudelleen ja uudelleen myyvätkin.

Suomen Lihavuustutkijat myönsi tänään vuoden 2007 Laihdutuslimbo-palkinnon Biokoline-A-nesteuutteelle.
Mainoksissa luvataan, että tuotetta käyttämällä on mahdollista laihtua ilman ruokailumuutoksia jopa yli 16 kg. Mainostajat lupaavat, että tuote poistaa turvallisesti neste- ja rasvakertymiä kaikkialta elimistöstä, myös nukkuessa. Nesteuutteen sanotaan perustuvan ikivanhaan intialaiseen Ayurveda-lääketieteeseen, mutta uutteen tarkkaa koostumusta ei kerrota.
Antipalkinnollaan Suomen Lihavuustutkijat ry haluaa osoittaa huolensa yhä laajenevasta laihdutustuotteiden epäasiallisesta markkinoinnista. Painonhallinta edellyttää pysyviä muutoksia ruokailu- ja liikuntatottumuksissa.

Mummolle ja paapalle puhelin

Tänään joku vinkkasi minulle, että markkinoille on tullut puhelinmalli, jonka perään olen kysellyt: yksinkertainen, vanhuksille sopiva Emporia Life, jolla voi lähinnä soittaa puheluja. Puhelin sopii myös ihmisille, joiden näkö tai kuulo on heikentynyt. Hienoa, upeaa.
Lisäksi puhelimessa on turvapainike. Hintaa luurilla on 229 euroa.
Tähän ei Nokia pystynyt.

Valokuvatorstai: Ääni

Kuorsaus on ääni, joka on petikaverille tukala. Kuorsaus liittyy usein uniapneaan, unenaikaisiin hengityskatkoksiin, jotka eivät ole mitenkään vaarattomia. Uniapneaan liittyy korkea verenpaine ja lihavuus. Sitä hoidetaan ensinnäkin laihduttamalla, mutta myös unenaikaisella ylipainehoitolaitteella, josta ohjataan maskin ja nenäkanyylin avulla kevyesti paineistettua ilmaa, joka pitää ylähengitystiet avoimina.

Kuva on otettu Lääkäripäiviltä ResMedin messuosastolta tammikuussa 2007.

Valokuvatorstain tämän viikon haaste on ääni.

Suurennuslasi tai Sydänmerkki verenpainepotilaille

Nyt kannattaa käydä ostamassa hyvä suurennuslasi, jonka voi kiinnittää kauppakassin kahvaan, sillä EU on suuressa viisaudessaan päättänyt kieltää "vähäsuolainen"-merkinnän käytön elintarvikkeissa heinäkuun alusta lähtien.
Jos emme syö valmisruokaa, suurin riski saada liiaksi suolaa, siis natriumia, joka nostaa verenpainetta, tulee leivistä (tai edit. klo 19.31 lakritsista). Katso myös tätä.
Suurennuslasin vaihtoehtona on Sydänmerkki. Sitä seuraamalla löytyvät vähäsuolaiset ja vielä lisäksi usein kuitupitoiset leivät. Ajankohtainen Sydänmerkki-tuotteiden lista löytyy tämän sivun kautta.

Mielipiteitä, asiantuntijuutta ja kaupallisuutta suomalaisessa ravintokeskustelussa

Kansanterveys-lehden uusimman numeron pääkirjoituksessa pääjohtaja Pekka Puska analysoi terveellisestä ravitsemuksesta käytyä julkista keskustelua.
Puska nimeää kaksi ongelmaa: Ensimmäinen ongelma on, että keskustelussa sekoitetaan mielipiteet ja asiantuntijuus. Toinen ongelma on kaupallinen piiloviestintä.
Puska huomauttaa, etteivät asiantuntijamielipiteet ravitsemuksesta ole olleet ristiriitaisia. Eriävät ja kriittiset puheenvuorot ovat tulleet erilaisten kaupallisten taustojen asiantuntijoilta ja maallikoilta.
Kannattaa lukea Puskan puheenvuoro.

Virkistävä taidenäyttely

Kävin parin ystäväni kanssa viikolla vihdoin katsomassa tekstiilitaiteilija Jenni-Juulia Wallinheimon Pretty Cripple -taidenäyttelyn.
Pitää sanoa, että sitten Erkki Aarnion retrospektiivisen näyttelyn ei minulla ole ollut näin paljon ajateltavaa taidenäyttelyn jälkeen.
Tämä kannattaa ehdottomasti käydä katsomassa, jos taiteesta tykkää.
Osa 2 on avattu Espoossa. Pitää yrittää vielä sinne.
Jenni-Juulialle paljon onnea ja menestystä edelleen.

Onko perättömän tiedon levittäjän suojaaminen sananvapautta

Halo Efektin Halo shared items vei minut aamulla takaisin valtiosyyttäjä Mika Illmanin aloittamaan keskusteluun siitä, pitääkö netissä olevaan kunniaa loukkaavaan aineistoon puuttua.
Yritin jo kerran osallistua keskusteluun, mutta tuloksetta.
Oma arveluni on, että jos "tärkeiden" ihmisten kunniaa loukataan, sitä ruvetaan kissojen ja koirien kanssa selvittelemään, mutta rohkenen epäillä, että keskustelupalstalla oleva nimettömän herjaajan viesti, joka kohdistuu nimeltä mainittuun aivan tavalliseen romaninaiseen, tuskin saa kovin mittavaa selvitystyötä käyntiin, vaikka "tieto", jota levitetään on perätöntä ja tahraa kohteen mainetta tehokkaasti. Itselläni ei ole tarvetta puolustaa vapautta levittää perätöntä tietoa. Tavallisen kansalaisen intimiteettiä pitäisi suojella nimettömiltä hyökkäyksiltä.

Valokuvatorstai: Kone

Koneet myyvät Helsingin paikallisliikenteen rautatieasemilla suklaapatukoita ja virvoitusjuomia, joita junien myöhästellessä voi ostaa energiavajeeseensa.
Valokuvatorstain aiheena on tällä viikolla Kone.

Elämää happirikastimen varassa?

Keuhkolääkäreitä huolestuttaa erityisesti nuorten tupakointi, sillä keuhkoahtaumatautiin sairastumisen todennäköisyys kasvaa mitä kauemmin ja mitä enemmän polttaa.

Jokaisella terveyskeskuslääkärillä pitäisikin olla käytössään verenpainemittarin lisäksi mikrospirometri, jolla on helppo seuloa spirometriaan lähetettävät potilaat, sanoi keuhkolääkäri Timo Helin tänään keuhkoahtaumataudista järjestetyssä tiedotustilaisuudessa.

Mikrospirometrialaite.

Kätilö tukee tai sitten ei

Aamulla luin Marikin blogia. Hän kertoi lähestyvään synnytykseen liittyvistä huolistaan.

Kätilön työ on vaativaa. Olisi suotavaa, että ammatissa toimivat olisivat tehtäviensä tasalla. Itselläni on kolme lasta.
Muistan edelleen esikoiseni kätilön Vaasan keskussairaalassa. Kätilön nimi oli Gitta. Hänestä jäi miellyttävä muisto ensisynnyttäjälle.
Toista lastani odotin viimeiset päivät Kätilöopistolla. Osastolla yövuorossa ollut Leena oli entinen työtoverini. Oli turvallista lähteä synnyttämään hänen neuvojensa saattelemana.
Kun menin kolmattani synnyttämään, synnytysosaston työntekijä totesi, että varmaan menet vielä kotiin odottamaan. Tätä työntekijää emme juuri nähneet eikä hän pysynyt oikein vauhdissa. Lopulta tuli kova kiire. "Pistä nyt vaikka minuutti", sanailivat kätilöt synnytyssalissa, kun pohtivat, mitä pöytäkirjaan pannaan ponnistusajaksi.

VR:n tiedotus petti pahasti

Kuva: VR
Kannattaa lukea edellinen postaus, niin taustat selviävät.
VR:n tiedottaminen oli jo Tikkurilan asemalla tänä iltana sekavaa ja suorastaan virheellistä.
Nyt sain sähköpostia, että lastemme 15-vuotias serkkutyttö, joka ensimmäistä kertaa matkustaa Helsingistä Vaasaan yksin junalla, onkin matkalla Jyväskylään. Äitinsä soitti hätäkeskuksen kautta VR:lle saadakseen tyttärensä oikean suunnan junaan.
Edit. 5.6. klo 8.17 Tyttö tuli lopulta kotiin aamuyöllä palattuaan Jämsästä Tampereelle, sieltä Seinäjoelle ja taksilla Vaasaan. Äitinsä arvuutteli minulta yöllä, käytetäänkö heidän perheessään enää junaa. Itsellenikin tuli huomattavasti huterampi oli. Ei ole ollenkaan ongelmatonta laittaa lasta suoraan junaan.

Asemalla ollaan vain ja hengaillaan kun junaa odotetaan...

Taas oli VR:n kaukoliikenne sekaisin. Odotimme Tikkurilan asemalla Helsingistä tulevaa junaa lähes tunnin. Vaasan junan piti lähteä klo 17.49. Se lähti klo 18.30 tai vähän yli. Nyt ajattelin hakea VR:ltä vahingonkorvausta, sillä jouduimme maksamaan seutuliput Puistolasta Tikkurilaan kahteen kertaan sen sijaan että olisimme päässeet samalla lipulla edestakaisin. Tikkurilan asemakin oli mennyt kiinni junaa odotellessa, joten emme edes saaneet edes vanhingonkorvauslomakkeita asemalta. Kohta lähden etsiskelemään niitä netistä.
Viimeksi (muutama vuosi sitten) kun hain VR:ltä takaisin Helsinki–Vaasa e-lippuni hintaa oman myöhästymiseni takia, joka johtui taksin viipymisestä, VR ei suostunut maksamaan. Sen koommin en ole itsetulostettavia lippuja sitten ostellutkaan enkä VR:n uuteen tekniikkaan muutenkaan kovin suuresti luottanut. Nyt testaan, onko oma vahinkoni, että varmistin, että ylioppilaamme serkkutyttö pääsee oikeaan junaan.
Oli miten oli, jatkuvat kuulutukset aseman ämyreistä olivat ajoittain ristiriidassa keskenään: välillä jokin juna kuulutettiin lähteväksi laiturilta 2 ja välillä laiturilta 3, joten tottumaton, nuori matkustaja olisi saattanut mennä vääräänkin junaan helposti.

Nyt serkkutyttö soitti ja kertoi, että Tikkurilan viivästyminen johtui sähkökatkosta. Matkaan tuli kuitenkin uusi mutka, sillä sähköjohdot ovat pudonneet alas ja matka jatkuu Riihimäeltä Vaasaan bussilla. Että se niistä nopeista ja suorista yhteyksistä. Lentäminen on nopeampaa ja samanhintaista.

Edit. klo 20.12 postauksen loppuosa:
Kopioin VR:n sivuilta tähän neuvoja, koska niitä on vaikea löytää. Suosittelen VR:n sivujen hakuominaisuutta ja vahingonkorvaus-sanaa.

Junavuorojen viivästyminen
Rautatieyritys on velvollinen korvaamaan matkustajalle junavuoron viivästyksestä aiheutuneen vahingon / max. 5000 euroa. Aiheutunut taloudellinen vahinko on osoitettava (korvaukseen velvoittaa lain perustelujen mukaan junavuoron usean kymmenen minuutin viivästyminen). ei kuitenkaan sellaisen viivästyksen johdosta, johon matkustajan voidaan kohtuudella edellyttää varautuneen (kuljetuksen luonne, sääolosuhteet, kuljetusvälineen vaihto, muu kuljetukseen liittyvä olosuhde) ja rautatieyritys vapautuu junavuoron viivästykseen perustuvasta korvausvelvollisuudesta, jos se osoittaa ryhtyneensä kaikkiin kohtuudella vaadittaviin toimenpiteisiin vahingon välttämiseksi.

Korvausten hakeminen
Korvausta haetaan erillisellä lomakkeella (saatavana asemilta sekä PDF-muodossa tältä sivulta), hakemukseen liitetään mukaan alkuperäiset tositteet vahingon syntymisestä.
Hakemus toimitetaan lähimmälle rautatieasemalle tai osoitteella
VR Osakeyhtiö, VR Yhteyskeskus, Eteläinen asemakatu 2 A, 11130 Riihimäki.
Voit ladata korvaushakemuslomakkeen koneeseesi Adobe Acrobat muodossa. Lomakkeen voi joko täyttää näytöllä ennen tulostamista, tai täyttää käsin tulostamisen jälkeen.
Huom! Käytä tulostaessasi Acrobatin, ei selaimen tulostusnappia.
Korvaushakemus (PDF, 116 KB)
Rautatiekuljetuslaki N:o 1119/ 2000 (lähde: FINLEX)

Sonera evottaa

Sain tänään Soneran tekniseltä tuelta vastauksen 30.5. lähettämääni tiedusteluun. Kyselin, miksi sähköpostit viipyvät joskus mahdottoman kauan matkalla. Tarjosivat nyt 30 euron lisämaksusta ongelman ratkisua.

Maksullisena lisäpalveluna voimme tarjota teknistä tukea kyseiseen ongelmaan, palvelun hinta on 30 euroa. Halutessasi voit olla puhelimitse yhteydessä Teknisen asiakaspalvelun numeroon 0800 19101 palvelun tilaamiseksi.

Bonuksena tämänpäiväiseen rankaisivat minua vielä sillä tavalla, että psp-sähköposti ei siis enää toimi, se vain hylkää jatkuvasti salasanaani. Tämä tapahtui heti teknisen tuen meilin kolahdettua bloksiini. Että sillai. Operaattorin vaihtaminen on työlästä. Nyt tosin en enää ole riippuvainen Soneran sähköpostiosoitteesta, koska käytän lähinnä muita osoitteita Soneran epäluotettavuuden tähden.

Hyvä selitys blogitauolle

Onnea kaikille vastavalmistuneille, koulunsa päättäneille ja valkolakin saaneille. Omassa perheessämme juhlittiin nuoren miehen ylioppilaaksi pääsyä. Upea, eleetön suoritus.
Kummityttäreni Hellapoliisi oli kiltti ja teki ylioppilaslahjaksi serkulleen kaksi syntisen hyvää kakkua, suklaisen ja mansikkaisen.
Juhlissa saa syödä mitä mielii (ellei nyt juhli työkseen), olen kuullut ainakin Sydänliiton ravitsemusasiantuntijan neuvovan. Terveyden kannalta merkittävää on, mitä arjessa valitsee.